【穴位科普】到了夏天按这三个地方，保护好脾胃

 中医说 "脾胃为后天之本"，脾胃伤则百病生。而夏天，正是我们脾胃一年中最脆弱的时候。

2件事最伤脾胃

❌ 饮食不节制

  夏天的冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等生冷食物会直接刺激胃黏膜，损伤脾胃的阳气。

  脾胃一寒，消化能力就会直线下降，吃进去的东西消化不了，就会变成痰湿堆积在体内，让人越来越胖、越来越没精神。

  再加上夏天大家爱吃烧烤、小龙虾这些油腻重口的食物，更是大大增加了脾胃的负担。

❌ 情绪不舒展

  你有没有过这样的经历：一生气就吃不下饭，或者吃完饭立马生气，肚子胀得难受？

  中医说“胃是情绪的晴雨表”，肝气不舒会直接克伐脾胃。不良情绪会导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，不仅会引起消化不良、胃脘胀满，长期下来还会引发更严重的肠胃问题。

3个“健脾穴”，随手按一按

我们身上就自带3个非常好用的健脾养胃穴位，平时没事按一按，能帮助缓解各种肠胃不适。

1、腹哀穴

位置：腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸时会摸到明显的颗粒感。

按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，用掌指关节的骨头位置，沿着肋骨边缘来回擦动。

功效：能加速胃肠蠕动，不管是吃多了胀肚子，还是便秘不消化，按一按能帮助缓解。

注意：最好直接接触皮肤按摩，不要隔着太厚的衣服。

2、鸠尾穴

位置：胸口正下方，胸腱联合的下方，也就是我们常说的心口窝位置。

按摩手法：用手指指腹或者刮痧板圆润的部分，从上往下轻轻刮拭，每次5~10分钟，按摩至有酸胀感为宜。

功效：这个穴位既能养胃又能养心，特别适合出现心慌、胸闷、气短等症状，又伴有胃脘胀满的人。

3、章门穴

位置：屈肘，双手夹住两胁，肘尖所指的位置，第十一游离肋的末端（吸气时能摸到，往下摁会动的那根肋骨）。

按摩手法：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏地捏腰，稍微用点力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛感为宜。

功效：章门穴相当于脾的“总开关”，脾胃功能越差的人，这个位置按起来越痛。经常按揉，能健脾和胃、疏肝理气，对各种脾胃问题都有很好的调理作用。

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