【养生科普】夏天这4个时间点千万别洗澡！，湿气寒气趁机“钻”进体内！

天热就想洗澡，你洗对了吗

  夏天一到，出汗多、身上黏，很多人一天洗两三次澡，觉得越洗越清爽。回到家第一件事就是冲凉，运动完马上洗，晚上睡前也要洗。但你有没有发现：有些时候洗完澡，不但没觉得舒服，反而头晕、发冷、浑身酸疼，甚至第二天感冒了。你以为是水温没调好，其实是你选错了洗澡的时间。夏天洗澡不是想洗就洗。身体在某些时刻正处于特殊状态，这时候冲水，毛孔大开，湿气和寒气会趁虚而入。你以为在清洁身体，其实在给病邪开门。

今天把这4个最危险的洗澡时间点讲清楚，再告诉你夏天到底该怎么洗才对。

这4个时间点，千万别洗澡

第一：大汗淋漓时别立刻洗

  刚运动完、刚干完活，全身汗如雨下。这时候很多人迫不及待冲进浴室。但问题是，此时你的毛孔全部张开、血管扩张、心跳加快。突然用冷水一冲，毛孔瞬间收缩，热气被封在体内出不来，寒气却顺着张开的毛孔钻了进去。用热水也不行。热水会让血管进一步扩张，大脑供血减少，容易头晕甚至晕倒。正确做法是先歇一歇，等汗收了、心跳平稳了再去洗。

第二：吃饭前后别洗澡

  刚吃完饭，血液都集中在胃部帮助消化。这时候洗澡，热水一冲，血液被迫流向皮肤表面，胃里的血就不够用了。消化功能被打断，容易腹胀、不舒服。空腹洗澡也不行。肚子里没东西，血糖本来就低，热水刺激会让血管扩张、血压下降，容易头晕眼花甚至晕倒。最佳时间是饭后一小时左右，胃里的食物消化了一部分，身体状态稳定。

第三：临睡前别洗太晚

  很多人习惯睡前洗个热水澡放松一下。但如果洗得太晚、洗完头发没干就睡，问题就来了。夜间气温下降，湿头发贴在头皮上，寒气直接从头部侵入。第二天起来头疼、脖子僵，就是这么来的。而且睡前洗澡会让体温升高，身体需要时间降温才能入睡。洗完立刻躺下，反而影响睡眠质量。建议睡前一个半到两个小时洗，给身体留出降温的时间。

第四：喝酒之后别洗澡

  喝完酒身体发热、脸红、出汗，很多人觉得这时候洗个澡正好。但酒精本身就在扩张血管、加速心跳。这时候再用热水刺激，心脏负担翻倍，血压剧烈波动，非常危险。冷水更不行。酒精让身体对温度的感知变迟钝，你觉得水不凉，其实已经很冷了。寒气入侵加上酒精麻痹，身体根本来不及反应。喝完酒，老老实实休息，别碰水。

为什么这些时刻洗澡，湿气寒气容易入侵

毛孔是"大门"

  人在出汗、发热、血管扩张的时候，毛孔是完全打开的。这时候洗澡，尤其是水温不对，等于把大门敞开，外面的湿寒之气长驱直入。

身体在"忙"的时候没法防御

  吃饭时身体忙着消化、运动后身体忙着恢复、喝酒后身体忙着代谢酒精。这时候洗澡，身体的防御系统顾不过来，湿寒更容易得逞。

温差是最大的"帮凶"

  身体很热、水很凉，或者身体很凉、水很烫，这种剧烈温差会让身体调节系统"措手不及"。一冷一热之间，湿寒就找到了突破口。

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