【穴位养生】脚上有个开关对“祛湿气”特别有帮助

  秋冬寒凉是风湿性关节炎的多发季节。平时身体自由自在，想做什么就做什么，但是天气的信号灯一亮，想做什么都不会畅快。

  很多朋友面对这种关节疼痛，苦不堪言。这种疾病主要是因为有湿气。

怎么解决这个湿？

  阴陵泉穴是脾经的要穴，是祛湿的好帮手。中医上说，湿气通于脾。也就是说，湿气如果过重的话，就很容易导致我们的脾脏出问题。所以说，祛湿要从健脾入手。

  适应症：腰膝酸软、尿不尽、腹胀、腹泻、黄疸、浮肿、小腿溃疡。

  定位：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

取穴：

  第1步：正坐屈膝或仰卧位；

  第2步：用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内缘）由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨（胫骨）向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。

效果

  1.祛湿

  脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴能改善湿气重的问题。

  人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等，按揉阴陵泉可以很好地缓解以上症状。

  2.调理肩周炎

  肩周炎又名叫“漏肩风”“冻结肩”，因好发于50岁左右，故又称“五十肩”，是肩关节周围的关节囊、软组织损伤、退变等原因而引起的慢性炎性反应，临床多呈持续性钝痛，在急性期可出现剧烈的疼痛，肩关节活动时疼痛加重，尤以外展和内旋时为甚，手臂的上举、后伸活动受限。

  阴陵泉穴是足太阴脾经要穴，中医学认为，脾主四肢、肌肉，艾灸阴陵泉穴可以调节脾之功能，从而使异常的四肢、肌肉功能得以恢复。

  3.调理失眠

  阴陵泉属于阴经上的穴位，按揉、艾灸都可以促进睡眠。

  4.调理尿不尽

  尿不尽就是指每次排尿不能排空膀胱，过了不久又有尿意，出现排尿次数增多及夜尿等症状，这在中老年人群中经常发生。

  患有前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌无力、尿路感染等都有可能产生尿不尽的症状。

  艾灸阴陵泉穴可以补益中气，对调理尿不尽有一定的作用。

  平时可以多艾灸此穴，有利尿、祛湿的作用。

  每天每次使用艾灸仪艾灸40-50分钟，悬灸15分钟。

  建议同时配合艾灸三阴交穴、关元穴、肾俞穴、足三里穴和命门穴，效果更好。

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